Le Pilates connaît un véritable succès auprès des personnes qui souhaitent renforcer leur corps en douceur tout en améliorant leur posture.
Mais lorsqu’on débute, une question revient souvent : faut-il choisir le Pilates au sol ou le Pilates Reformer ?
Le Pilates au sol : la méthode originelle
Le Pilates Mat, pratiqué sur tapis, repose principalement sur le poids du corps.
Les exercices permettent de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer la mobilité.
Cette pratique est accessible à tous et constitue une excellente introduction à la méthode Pilates.
Le Pilates Reformer : un travail plus précis
Le Pilates Reformer utilise une machine équipée de ressorts créant différents niveaux de résistance.
Cette résistance permet d’accompagner certains mouvements ou au contraire d’augmenter leur difficulté.
Le travail est particulièrement précis et offre de nombreuses possibilités d’évolution.
Quels bénéfices pour le corps ?
Les deux méthodes permettent de :
- Renforcer les muscles profonds
- Améliorer la posture
- Développer la mobilité
- Prévenir certaines douleurs liées à la sédentarité
La principale différence réside dans la variété des exercices et le niveau de résistance proposé par le Reformer.
Quelle pratique choisir ?
Le Pilates au sol convient parfaitement pour découvrir la discipline.
Le Pilates Reformer séduira davantage les personnes souhaitant un accompagnement plus technique ou une progression plus poussée.
Le Pilates Reformer au club Flexx
Le club Flexx dispose d’un studio dédié au Pilates Reformer, permettant de profiter de cette méthode dans un environnement premium encadré par des coachs spécialisés.
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