Le Pilates Reformer connaît un véritable succès ces dernières années. Cette pratique permet de renforcer l’ensemble du corps grâce à des mouvements contrôlés, précis et adaptés au niveau de chacun.
Entre renforcement musculaire, mobilité et travail postural, le Pilates Reformer offre une approche différente de l’entraînement. Mais en quoi consiste-t-il et pourquoi l’intégrer à sa routine sportive ?
Qu’est-ce que le Pilates Reformer ?
Le Pilates Reformer reprend les principes de la méthode Pilates en utilisant une machine spécifique : le Reformer.
Composé d’un chariot mobile, de ressorts, de sangles et de différents points d’appui, il permet de réaliser une grande variété de mouvements. La résistance des ressorts accompagne ou intensifie les exercices selon les réglages.
Le résultat : un entraînement modulable et précis, qui permet de progresser à son rythme.
Un renforcement musculaire complet
Ne vous fiez pas à la fluidité des mouvements : une séance de Pilates Reformer peut être particulièrement exigeante !
Les exercices sollicitent l’ensemble du corps, et notamment les muscles profonds essentiels à la stabilité et à la posture. Abdominaux, jambes, fessiers, dos et haut du corps sont mobilisés au fil de la séance.
Le travail lent et contrôlé permet de privilégier la qualité et la précision du mouvement.
Améliorer sa posture, sa mobilité et son contrôle
Le Pilates Reformer permet également de développer une meilleure conscience de son corps.
Au fil des séances, le travail aide à améliorer le contrôle des mouvements, l’équilibre, la coordination et la mobilité. La respiration accompagne également les exercices pour favoriser concentration et précision.
Une pratique qui s’adapte à chacun
L’un des grands avantages du Reformer est sa capacité d’adaptation.
Grâce aux différents réglages et aux nombreuses variantes d’exercices, l’intensité évolue selon le niveau et les objectifs de chacun. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Pilates pour commencer.
Débutants comme pratiquants expérimentés peuvent ainsi progresser à leur rythme.
Un excellent complément à vos autres entraînements
Musculation, running, cours collectifs, sports d’endurance… Le Pilates Reformer complète facilement une routine sportive.
Son travail autour du gainage, de la mobilité et du contrôle corporel permet de varier les sollicitations. C’est également une bonne façon d’alterner les séances intenses avec un travail plus contrôlé, sans renoncer au renforcement musculaire.
Pilates Reformer au Flexx
Au Flexx, nos cours de Pilates Reformer permettent de pratiquer dans un environnement premium, accompagné par des coachs qui vous guident dans l’exécution des mouvements et votre progression.
Pour celles et ceux qui souhaitent faire du Reformer leur activité principale, nous proposons également un abonnement Reformer & Spa, donnant accès à nos cours ainsi qu’à notre espace bien-être avec piscine, sauna et hammam.
Une façon de réunir entraînement, équilibre et récupération au même endroit.
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